April 4th 2016

hello bloggers! finally i can write again after a while.

          Pagi ini (re:midnight) gue mau kasih informasi buat kalian kalian yang mau coba diet khu khu. diet bukan berati kalian gak makan, gue mengalami ini sekitar 3 minggu yang lalu. gue nahan makan seharian cuman minum susu dan roti pagi, dan besoknya gue makan nasi dikit. nah ini malah berakibat badan gemuk, karna badan badan kalian butuh energi seharian beraktifitas. karna gak diisi dengan makanan, sekalinya diisi makanan sedikit, badan akan menyerap energi lebih banyak jadi berat badan akan naik. *sok ahli makanan* *tapi ini beneran* *abis nonton korea jadi tahuwkwk*
         for good breakfast you can eat salad, and i will give you the simple salad receipt for you guys. and here we go!

bahan untuk sayur:
- selada
-wortel
-timun jepang
-jagung manis yang sudah dikukus
-bawang bombay
-sayuran bisa ditambah lagi, optional. but i like to make it simple.
-dada ayam yang direbus, atau bisa diganti daging. but chiken breast totally recommended.

bahan untuk saus:
-olive oil
-garam
-gula
-thousand islands
-jeruk lemon

all the ingredient, failed panorama photo btw

         
                 step 1: rebus dada ayam yang sudah dicuci. bentuk dadanya hati, soalnya bikin saladnya pake hati :3

               step 2: cuci semua sayur sampai bersih, sayur yang dipakai juga sebaiknya yang fresh. setelah dicuci dipotong potong sesuai selera mau bulet bulet kotak kotak segitiga leh ugaa.

potong semua sayuran

         step 3: jadikan satu tempat, tambahkan bawang bombay.
       

              step 4: tambahkan potongan dada ayam, potongan optional. ya bebas deh, namanya juga berkaya yak *apasih*

suka banget sama dada ayam, pure white.

          step 5: untuk sayur udah selesai, kita move ke sausnya. tuang 3-4 sendok (tergantung porsi) olive oil.

             step 6: the last step campurkan sepucuk garam,sepucuk gula, dan sepucuk surat cinta kalo bisa ke dalam olive oil tadi. tambahkan juga perasan lemon.

           sebenernya stepnya dikit, cuman gue aja yang kebanyakan foto ahaha well this is it, salad ala ala - ala heni hahaha 

look tasty! 

                 selain salad itu enak, salad itu juga sehat. tapi kenyataannya pagi ini gue makan salad phd hahaha karna gue mager buat belenjong belenjong. pastikan juga kalian sembari makan sayur untuk diet kalian, makan buah dan olahraga! yang penting adalah olahraga *walaupun gue latihan bolong bolong* ya setidaknya latihan dirumah setiap pagi dan mau tidur juga membantu loh! okay, that's enough for tonight. i'm heni, sign out bye! xoxo